睡前喝牛奶减肥吗_晚上喝纯牛奶能减肥吗

晚上只喝牛奶是不是可以减肥，主要看喝的是什么样的牛奶，如果牛奶不是无糖脱脂的，减肥的效果就不会很好，想要通过喝牛奶代替主食来达到减肥的效果，就一定要和无糖脱脂奶，不过晚上如果只喝牛奶而不吃其他的食物，夜里会很容易感觉到饥饿，如果夜里饥饿感导致睡不着觉，这样就会引发内分泌失调，内分泌失调会导致体重增加，所以晚上只喝牛奶减肥的方法一般不太可行，减肥的效果也不是十分好。

想要通过晚餐的控制来达到减肥的效果，就不如吃点既能增加饱腹感又不会导致吸收高热量的食物，例如全麦面掘粗包、营侍激养麦片或者营养代餐粉，在减肥期间晚上吃一个煮鸡蛋也可以起到减肥的效果，因为鸡蛋也是低热量食物之一，鸡蛋的主要营养成分是蛋白质和老散袜铁，不会导致热量多度堆积。

可带庆以的，如果要减肥的话，最好缺行哪不要喝纯牛奶。。实在想用牛奶减肥的话，可以伏码选择脱脂牛奶或酸牛奶，效果会更好一些。。

很多人都有睡前喝牛奶的习惯，那么睡前喝牛奶会不会胖呢，这相信是很多人十分关心的问题吧，那下面小编就为永梦百科网的粉丝们解答吧。

睡前喝牛奶会胖吗

睡觉之前喝牛奶不会发胖。牛奶中含庆乱有的大量的蛋白质、钙质以及其他营养素能够被身体快速吸收利用，不会给身体带来过多的热量而导致变胖。但是要注意控制量，一般睡前喝200毫升左右为宜。

如果是担心变胖的人也可以在选择牛奶的时候尽量选择低脂或者是脱脂牛奶。其实牛奶并不是高热量食物，晚上睡觉前也不会喝太多的牛奶，一般以200毫升左右为宜，完全不用担心喝牛奶变胖的问题。

睡前喝牛奶会影响减肥吗

睡前喝牛奶并不会影响到正常誉橡档的减肥。牛奶中含有的营养成分能够有效帮助补充身体所需，另外还能够镇静安神，促进睡眠。睡前喝牛奶不仅不会变胖还能够帮助促进减肥。减肥的'时候不少人饮食上营养很容易失衡，如果是喝上一杯牛奶，能够有效均衡营养。

睡前喝牛奶能促进减肥

睡前喝牛奶能够帮助促进减肥，一是牛奶中含有的营养素能够弥补在减肥的时候身体可能出现的营养失衡;二是睡前喝牛奶能够帮助控制晚饭时的进餐量而减少身体摄入热量。

睡前空腹喝牛奶不易消化

睡前喝牛奶的时候最好是能够搭配苏打饼干等食物，这样能够促进身体消化吸收牛奶。但是要注意牛奶不宜与酸性物质同食，以免牛奶如兆中的蛋白质凝结成块不易消化，导致肠胃不适的同时也容易导致牛奶堆积体内，让人发胖。